quarta-feira, 23 de janeiro de 2013
Torta vegetariana !
Receita para um dia sem carne, ou algo diferente na sua rotina diaria....
1/4 xicara
de hortela
1 xicara de pao integral esmigalhado
1/2 xicara de vagem em rodelas
1/2 xicara queijo parmesao ralado
2 batatas medias ralada
1 abobrinha cortada em cubinho
1 cebola bem cortadinha
2 dentes de alho cortado bem pequeno
2 ovos inteiro
Sal a gosto
Misture todos os ingredientes e coloque em uma assadeira de altura 2 cm untada com oleo deixe assar por 15 min ..Rapida e deliciosa saboreie com arroz branco salada verde e um suco natural...
Ha muitos beneficios de ficarmos um ou ate 5 dias sem consumir carne principalmente a vermelha:
*previne o risco de doencas como o cancer
*reduz o risco de doencas do coracao
*reduz o risco de desenvolver diabetes
*reduz obesidade
Entre outros beneficios.
Saude...
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