O que faz os alimentos fazerem mal ao nosso corpo é o excesso !!!

A Rotina é você quem faz! Coma uma variedade de alimentos ricos em nutrientes. Abuse de grãos integrais, frutas e verduras. Manhenha-se no peso ideal. Reduza, mas não elimine certos alimentos da dieta ( como:se seu alimento preferido é rico em gordura, sal ou açúcar, não há a necessidade de parar de comê-lo. Apenas deve reduzir a quantidade das porções e das vezes que o come. Coma porções moderadas:(Se conseguir comer pouco, poderá comer de tudo, mas se exagerar em algum alimento terá que diminuir a porção de outros, por isso o melhor é comer de tudo, mas um pouco de cada coisa.) Faça refeições regulares Faça um balanço do que come de tempos em tempos Lembre-se que os alimentos não são bons ou maus: (Tudo em excesso faz mal, por isso não se sinta culpado se um dia exagerou nos doces, tente compensar não comendo-os no outro dia. O que faz os alimentos fazerem mal ao nosso corpo é o excesso.) Lembre-se: A Rotina é você quem faz