Saúde depende de nós !

A melhor forma de driblar a correria do dia a dia e não deixar que a boa alimentação fique em segundo plano é se programar, lembrando sempre que fazer tudo bem feito também depende da sua saúde. Minha vida tem sido uma correria e tanto e ficar muito tempo sem se alimentar, por exemplo, me deixa sem pique e aumenta minha fome na próxima refeição, fazendo com que eu exagere na quantidade, isso é comum com todos nós. Por isso estou mudando meus hábitos já cuido da minha alimentação mas agora mais ainda, temos que cuidar do nosso corpo pois ele é Templo do Espírito Santo. Durante o dia, para facilitar, tenha sempre lanches práticos e fáceis de carregar, como biscoitos integrais ou frutas ou frutas secas. Ter uma garrafinha de água também ajuda a deixar você hidratado em qualquer lugar, se exercite o coração precisa de exercícios. Sabe é como se você ainda fosse um bebê carregue com você alimentos rápidos e saudáveis , basta fazer disso uma rotina como tantas outras que fazemos por obrigação, mas essa por queremos ter saúde, Deus te deu a vida e perfeita cuide dela. Lembre-se o tratamento alimentar para emagrecer deve seguir as regras duma boa alimentação e deve ser seguido um plano alimentar, adaptado a cada caso. Devemos ter uma reducação alimentar auxiliada por exercícios físiscos. HOJE MEU CARDAPIO FRANGO GRELHADO, POUCO SAL , SALADA COLORIDA! Nos conseguimos nos adaptar a tudo se perseverar-mos .