quarta-feira, 16 de maio de 2012
Sanduiche Nutritivo.
Ingredientes:
3 fatias de pão integral
3 fatias de peito de peru fatiado
3 fatias de mussarela de búfala fatiada fina
3 rodelas de tomate
Manteiga sem sal
1 cenouras em tiras refogadas
1 abobrinhas em tiras refogadas
1 colher (sopa) de azeite
1 dentes de alho picados
Meia cebola picada
Você de pode acrescentar ervas picadas como tomilho, manjericão, manjerona.
PREPARO:
1.Refogue a cenoura e a abobrinha como azeite, o alho picado, a cebola picada e as ervas.
2.Abafe a panela para que cozinhem no seu próprio líquido
3.Espalhe uma camada bem fina de manteiga sobre as fatias de pão.
4.Ajeite as fatias de peito de peru,
5.Sobreponha a mussarela, o tomate , a cenoura e a abobrinha refogadas
Você pode levar ao forno regando com azeite.
Assinar:
Postar comentários (Atom)
Nenhum comentário:
Postar um comentário